반응형 몸개운하게1 아침 스트레칭 루틴으로 체지방 줄인 비결 아침 스트레칭 루틴으로 체지방 줄인 비결아침 스트레칭만으로 체지방이 빠진다고?저도 처음엔 반신반의했어요.😅하지만 꾸준히 실천해보니 정말몸이 달라졌고 체중도 자연스럽게줄어들기 시작했어요.오늘은 제가 직접 실천한 아침 루틴을여러분께 모두 공유해볼게요!🌅 하루를 깨우는 스트레칭의 힘저는 아침에 눈을 뜨면무조건 5분 스트레칭을 해요.누워서 가볍게 기지개를 펴고,허리를 좌우로 돌려주는 것부터 시작해요.이렇게만 해도 혈액순환이 살아나는 게 느껴져요.✨몸이 따뜻해지면서 자연스럽게하루가 더 활기차게 시작되더라고요.💦 땀이 나지 않아도 효과 있어요운동은 땀이 나야 효과 있다고생각했던 저였지만,스트레칭도 충분히 체지방 감소에도움이 된다는 걸 직접 체험했어요.특히 공복 상태에서 스트레칭을 하면대사가 촉진되고 몸이 더 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
