반응형 단식대체루틴1 간헐적 단식이 안 맞는 체질, 이런 신호가 나타나요 간헐적 단식이 안 맞는 체질, 이런 신호가 나타나요다이어트 방법 중 가장 유행처럼 번졌던 게바로 ‘간헐적 단식’이었어요.저도 처음엔 16:8 루틴으로 시작했어요.공복 시간만 지키면 칼로리 제한 없이 먹을 수 있고,혈당 관리나 체지방 감량에도 좋다는 말을 들으니까뭔가 가장 ‘과학적인 방식’ 같았거든요.그런데 문제는, 시간이 지날수록 몸이 이상하게 반응했다는 거예요.이 글에서는 제가 간헐적 단식이 ‘잘 안 맞았던 체질’이란 걸어떻게 알아차렸는지, 어떤 신호들이 있었는지 공유해볼게요. ⏰ 간헐적 단식이 내 몸에 안 맞는다는 신호들1. 공복 시간대에 ‘극심한 무기력’과 집중력 저하단식 4일 차쯤부터였어요.아침에 머리가 멍해지고 일에 집중이 안 되더라고요.카페인으로 버텨보려고 해도 소용이 없었어요.무기력감은 단순.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
