반응형 다이어트식단변화2 다이어트 정체기 극복: 왜 살이 안 빠질까? 효과적인 돌파 전략 열심히 다이어트 중인데 더 이상 살이 안 빠져서 답답하신가요? 이건 흔한 '정체기' 증상일 수 있어요! 왜 체중 감량이 멈췄는지 그 이유를 파헤치고, 잃어버린 감량 속도를 다시 되찾을 수 있는 효과적인 돌파 전략들을 알려드릴게요. 포기하지 마세요, 분명 극복할 수 있답니다!📉 다이어트 정체기, 왜 찾아오는 걸까요?열심히 노력해서 체중을 감량하다가 어느 순간부터 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 경험, 혹시 해보셨나요? 많은 분들이 겪는 이 현상을 바로 '다이어트 정체기'라고 부르는데요. 좌절하기 쉽지만, 사실 우리 몸의 자연스러운 반응이랍니다. 왜 정체기가 찾아오는지 그 원인을 함께 살펴보고 이해하는 것이 중요해요.적응: 우리 몸은 똑똑하니까!우리 몸은 생존을 위해 매우 영리하게 작동해요. 처음 다이어.. 2025. 6. 7. 닭가슴살 질릴 때, 저는 이렇게 바꿔 먹었어요 닭가슴살 질릴 때, 저는 이렇게 바꿔 먹었어요다이어트 식단에서 빠지지 않는 단백질 식품,바로 닭가슴살이죠.🍗처음엔 열심히 먹었는데 어느 순간부터입에 넣는 것조차 고역이 되더라고요.저도 닭가슴살에 질려 식단을 포기할 뻔했어요.하지만 방법을 바꾸니 오히려 더 즐겁게단백질을 섭취할 수 있었답니다!오늘 그 비법을 공유해드릴게요.😊😩 매일 먹다 보니 씹는 것조차 힘들었어요처음 2주는 좋았어요.기름기 없이 담백하고포만감도 높아서 만족했죠.그런데 3주차쯤 되니까냄새만 맡아도 물리기 시작했어요.질기고 퍽퍽한 식감에 지쳐서식단 자체가 싫어질 지경이었어요.😵🔥 에어프라이어 + 향신료로 식감 살리기먼저 바꿔본 건 조리법이었어요.찜 대신 에어프라이어에 굽기!겉은 바삭, 속은 촉촉하게 익히고마늘가루, 파프리카가루, 후.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
