반응형 다이어트수면시간1 다이어트와 수면 관계, 밤에 살 찌는 진짜 이유 다이어트와 수면 관계, 밤에 살 찌는 진짜 이유밤마다 배가 고파지고, 참다 참다 결국 야식을 먹은 날엔다음날 얼굴이 붓고 체중이 늘어있는 경험, 저만 그런 거 아니죠?저도 예전엔 그게 단순한 '야식의 문제'인 줄 알았어요.그런데 알고 보니 진짜 원인은 '수면 부족'이더라고요.이 글에서는 제가 다이어트를 하면서 수면의 중요성을 몸으로 느끼게 된 경험과 함께왜 밤에 살이 더 잘 찌는지, 그 진짜 이유를 풀어보려 해요.밤마다 식욕과 싸우는 분들, 꼭 끝까지 읽어주세요. 🌙 밤에 식욕이 터지는 이유, 수면 때문이에요예전엔 하루 종일 식단 잘 지켜놓고도밤 11시만 되면 이상하게 군것질이 당기고배가 고픈 것도 아닌데 냉장고 문을 열게 되더라고요.나중에 알게 된 건, 이게 ‘렙틴’과 ‘그렐린’ 때문이었어요.수면이 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
