반응형 다이어트생활습관1 잠만 잘 자도 살 빠진다? 제가 체험한 수면 다이어트 루틴 잠만 잘 자도 살 빠진다? 제가 체험한 수면 다이어트 루틴여러분, 혹시 다이어트하면서"나는 먹는 것도 조심하는데 왜 안 빠질까?"이런 고민 해본 적 있나요?🤔저도 똑같았어요.식단도 지키고 운동도 하는데체중이 정체되더라고요.그런데 어느 날 우연히 알게 된 사실!"수면"이 다이어트에 엄청난 영향을 준다는 거였어요.그 후로 저는 수면 루틴을 완전히 바꾸었고정말 놀라울 만큼 살이 빠지기 시작했답니다.오늘은 제가 직접 체험한수면 다이어트 루틴을 알려드릴게요.🕰️ 밤 11시 이전에는 반드시 잠들기늦게 잘수록 살이 더 찐다는 거 아시나요?저는 예전엔 새벽 1~2시까지 깨어있었어요.그러다보니 야식도 찾게 되고수면 시간도 부족해져서 몸이 부었죠.이후부터 저는 무조건 밤 11시 이전에 잠들었어요.확실히 다음날 얼굴 붓.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
