반응형 나트륨줄이기2 다이어트할때 라면: 3가지 죄책감 없이 즐기는 비법 다이어트 중에도 라면을 포기할 수 없다면 이 글을 주목하세요. 죄책감 없이 라면을 즐기는 세 가지 비법을 통해 건강과 맛 모두를 지키는 방법을 알려드립니다.라면, 왜 다이어트의 적일까요?라면은 많은 분들이 좋아하는 음식이지만, 다이어트를 할 때는 피해야 할 음식으로 자주 언급됩니다. 그 이유는 라면이 가지고 있는 영양 성분 때문입니다. 라면 한 봉지에는 보통 500kcal가 넘는 높은 칼로리가 들어있는데, 이는 한 끼 식사로 봤을 때 매우 높은 수치입니다. 이 칼로리는 주로 탄수화물과 지방에서 나옵니다.또한 라면에는 나트륨 함량이 매우 높습니다. 세계보건기구에서 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg인데, 라면 한 봉지에는 이보다 훨씬 많은 나트륨이 들어있습니다. 이렇게 높은 나트륨은 몸을 붓게 만.. 2025. 6. 24. 살 안 빠질 때 점검해야 할 생활습관 5가지 살 안 빠질 때 점검해야 할 생활습관 5가지분명히 식단도 하고 운동도 하는데왜 살이 안 빠질까? 저도 그랬어요.😥그래서 제 일상을 하나하나 되짚어보며몸무게가 멈춘 이유를 찾기 시작했죠.오늘은 여러분과 제가 실제로 바꿔본생활습관 5가지를 공유해볼게요!🛌 1. 수면 시간, 정말 중요했어요저는 다이어트에 잠이 이렇게 중요할 줄정말 몰랐어요. 예전엔 항상4~5시간만 자곤 했는데요,수면 부족이 식욕을 폭발시킨다는 걸몸으로 느꼈어요.🥱제 경우엔 7시간 이상 자면다음 날 식욕이 훨씬 줄어들더라고요.🥤 2. 물 부족은 체중 정체를 부르더라고요‘물 많이 마셔야 한다’는 말,귀에 딱지가 앉도록 들었지만막상 하루에 1L도 안 마시고 있었어요.그러다 2L 가까이 마시기 시작했더니붓기, 변비, 체중 정체까지 개선됐어요... 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
