반응형 건강한식단법1 칼로리 계산 안 해도 살 빠지는 식단, 핵심은 이 3가지였어요 칼로리 계산 안 해도 살 빠지는 식단, 핵심은 이 3가지였어요매번 식단 조절할 때마다칼로리 계산에 지쳐버렸던 적 있으시죠?저도 하루에 몇 칼로리를 먹었는지몇 g 단백질을 챙겼는지 계산하다가다이어트가 아니라 수학공부가 되더라고요.그런데 어느 순간,계산하지 않아도 살이 빠지기 시작했어요.핵심은 숫자가 아니라 ‘구성’이었어요. 🔍 칼로리를 줄였는데도 살이 안 빠졌던 이유그 전엔 무조건 칼로리만 낮추려고 했어요.100kcal 간식, 300kcal 도시락,200kcal 샐러드로 하루를 채웠죠.그런데 항상 배가 고팠고운동을 해도 몸이 무거웠어요.기초대사량도 낮아지고스트레스 때문에 밤마다 입이 근질거렸어요.✅ 첫 번째 핵심: 음식 '순서' 바꾸기예전엔 밥부터 먹었어요.그런데 지금은 항상채소 → 단백질 → 탄수화물 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
