반응형 건강다이어트방법1 다이어트 중 찾아온 폭식 유혹, 제가 넘긴 심리 관리법 3가지 다이어트 중 찾아온 폭식 유혹, 제가 넘긴 심리 관리법 3가지여러분, 다이어트 중 가장 힘든 순간은 언제일까요?🤯저는 단연코 "폭식 유혹이 밀려올 때"였어요.정말 열심히 식단을 지키다가도어느 날 갑자기 모든 걸 포기하고 싶을 때가 오더라고요.그때마다 저는 무너지기도 했지만,조금씩 방법을 찾아가며 극복했어요.오늘은 제가 직접 체험하고 효과 본폭식 유혹을 넘긴 심리 관리법 3가지를 공유할게요.🧹 무조건 다른 행동으로 전환하기폭식하고 싶을 때 가만히 있으면생각이 더 커지더라고요.그래서 저는 그럴 때마다청소, 산책, 샤워 같은 행동으로무조건 몸을 먼저 움직였어요.신기하게도 10분만 지나면먹고 싶던 마음이 사라졌답니다.🚶♀️📝 폭식하고 싶은 이유를 적어보기그냥 "먹고 싶다"가 아니라왜 그런지 적어보는 것.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
