반응형 갱년기1 갱년기 비만 극복: 40대 여성 위한 5가지 식단 비법 40대 여성이라면 누구나 갱년기 비만에 대한 고민이 깊어질 수 있습니다. 호르몬 변화로 인한 체중 증가는 피할 수 없는 현실처럼 느껴지지만, 올바른 식단 관리로 충분히 극복할 수 있습니다.갱년기 비만, 왜 생길까요?40대가 되면 우리 몸은 큰 변화를 겪습니다. 특히 여성의 경우 갱년기가 시작되면서 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어들게 됩니다. 에스트로겐은 지방 축적을 조절하고 에너지 소비에도 영향을 미치는 중요한 호르몬인데, 이 호르몬이 감소하면 우리 몸은 예전보다 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.또한 나이가 들면서 기초대사량도 자연스럽게 줄어듭니다. 기초대사량은 우리가 가만히 있을 때도 소비되는 에너지의 양을 말하는데, 이 수치가 낮아지면 똑같이 먹어도 살이 더 쉽게 찌게 되는 것이죠. 활동량 감소.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
