반응형 감정폭식1 살 빼고 싶은데 식욕이 너무 강할 때, 이 방법이 효과 있었어요 살 빼고 싶은데 식욕이 너무 강할 때, 이 방법이 효과 있었어요다이어트를 결심했는데식욕이 너무 강하게 올라올 때,여러분도 그런 경험 있으시죠?저는 식단을 시작만 하면저녁만 되면 배고픔이 폭발했어요.먹고 싶지 않은데 계속 생각나고,배는 안 고픈데 자꾸 뭔가씹고 싶어지는 그 느낌, 너무 힘들었어요. 😓 참는다고 해결되지 않더라고요처음엔 참는 게 정답인 줄 알았어요.손을 꼭 쥐고 물을 벌컥벌컥 마시고,산책도 나가봤지만 오히려 더 심했죠.특히 자기 전엔 침까지 고이고“한 입만 먹을까?” 하는 생각에너무 괴로웠어요.결국 며칠 못 가서 폭식했고,그날은 식욕뿐 아니라 자존감까지 무너졌어요.🧠 그래서 패턴부터 분석했어요저는 ‘언제 식욕이 올라오는지’를기록해보기 시작했어요.하루를 돌이켜보니 공통점이 있더라고요.✔ 점.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
