반응형 간식조합1 혈당 낮추는 간식 조합, 저도 이걸로 안정됐어요 혈당 낮추는 간식 조합, 저도 이걸로 안정됐어요다이어트를 하다 보면 가장 무서운 게 '혈당 스파이크'잖아요.저도 한창 저탄고지 식단을 하던 중, 이상하게 오후만 되면손이 떨리고 멍해지는 경험을 자주 했어요.그래서 병원에서 혈당을 체크해봤는데, 놀랍게도공복혈당은 정상인데 식후 혈당이 급등하고 있었더라고요.그때부터 '어떻게 하면 혈당을 천천히 올릴 수 있을까' 고민하며간식 조합을 하나씩 바꿔봤고, 효과를 본 구성을 소개해볼게요. 🍎 1. 단백질+지방+섬유질 조합이 핵심이에요처음엔 과일 하나만 먹으면 건강하겠지 싶었어요.사과, 바나나, 감 같은 걸 간식으로 챙겨 먹었는데그럴수록 더 피곤해지고 식욕이 폭발하더라고요.알고 보니 과일만 먹으면 혈당이 순식간에 올라갔다가급격히 떨어지면서 '저혈당 증상'이 오기 쉬운.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
