반응형 가슴유지운동1 다이어트 중 생긴 가슴 볼륨 저하… 제가 챙긴 식단과 운동법 다이어트 중 생긴 가슴 볼륨 저하… 제가 챙긴 식단과 운동법여러분, 다이어트하면서"가슴살만 쏙 빠졌네..."이런 말 들어본 적 있으신가요?😢저도 체중이 줄어들수록가슴 볼륨이 확연히 줄어들어거울 볼 때마다 속상했던 적이 많았어요.그래서 무작정 체중만 빼는 게 아니라이왕이면 가슴 라인도 예쁘게 유지하고 싶어서식단과 운동을 완전히 바꾸게 되었어요.오늘은 제가 직접 효과를 본가슴 볼륨 지키는 식단과 운동법을 알려드릴게요.🥩 고단백 식사로 가슴 근육 채우기가슴 부위도 근육이 받쳐줘야 예쁘더라고요.저는 단백질 섭취를 확실히 늘렸어요.닭가슴살, 두부, 달걀 같은 고단백 식품을매 끼니 빠짐없이 챙겨 먹었어요.이렇게 하니 전체적인 볼륨 유지에 큰 도움이 되었어요.💪🏋️♀️ 가슴 전용 근력운동 루틴 추가유산소만 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
